20 yaşındaki bir gencin tek seferde 2 bin squat yapması, nadir ve ölümcül olabilecek bir kas hastalığı olan rabdomiyoliz ile sonuçlandı. Semptomların hızla kötüleşmesi üzerine acil servise kaldırılan genç, yapılan tetkikler sonucunda bu teşhisi aldı. Doktorlar, aşırı egzersizin yol açabileceği bu duruma karşı uyarılarda bulunuyor.

Rabdomiyoliz Nedir?

Rabdomiyoliz, kasların hızla parçalanmasına neden olan nadir bir durumdur. Bu parçalanma sonucu açığa çıkan miyoglobin adlı protein, böbreklere zarar vererek akut böbrek yetmezliğine yol açabilir. Erken teşhis ve tedavi hayati önem taşır. Rabdomiyolize yol açan birçok faktör bulunmaktadır. Bunlar arasında travma, aşırı egzersiz, bazı ilaçlar, enfeksiyonlar ve genetik yatkınlık sayılabilir. Aşırı egzersiz sonucu rabdomiyoliz gelişen vakalar genellikle antrenman yoğunluğunu aniden arttıran veya vücutlarını zorlayan kişilerde görülür. Özellikle sporcuların ve egzersiz yapmaya yeni başlayanların bu konuda bilinçli olması önemlidir.

Belirtileri Nelerdir?

Rabdomiyolizin belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak en yaygın semptomlar şunlardır:

• Kas ağrısı ve güçsüzlük: Özellikle egzersiz sonrası şiddetlenen kas ağrıları ve genel bir güçsüzlük hissi.
• Koyu renkli idrar: Miyoglobinin böbreklerden süzülmesi sonucu idrar rengi koyulaşabilir.
• Yorgunluk ve halsizlik: Vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirmekte zorlanması nedeniyle aşırı yorgunluk ve halsizlik.
• Böbrek yetmezliği belirtileri: İdrar miktarında azalma, şişlik ve yüksek tansiyon gibi belirtiler görülebilir.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurması gerekmektedir. Erken teşhis ve tedavi, kalıcı hasar riskini azaltır ve hayat kurtarır.

Önleme Yolları

Rabdomiyolizi önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:

• Egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak arttırın: Vücudunuzu aşırı zorlamaktan kaçının ve antrenman programınızı yavaş yavaş geliştirin.
• Yeterli sıvı tüketin: Egzersiz sırasında ve sonrasında bol su içerek vücudunuzun su dengesini koruyun.
• Dinlenmeye önem verin: Kaslarınızın iyileşmesi için yeterli uyku uyuyun ve dinlenmeye zaman ayırın.
• Risk faktörlerini bilin: Kullandığınız ilaçların veya sahip olduğunuz sağlık sorunlarının rabdomiyoliz riskini arttırabileceğini unutmayın ve doktorunuza danışın.

Bu olay, aşırı egzersizin potansiyel tehlikelerini bir kez daha gözler önüne seriyor. Unutulmamalıdır ki, sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz önemlidir ancak aşırıya kaçmak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Her zaman vücudunuzu dinleyin, sınırlarınızı bilin ve gerektiğinde profesyonel yardım alın.