Türk sinemasının sevilen ismi Perihan Savaş, yıllara meydan okuyan fit görüntüsüyle adından sıkça söz ettiriyor. 67 yaşında olmasına rağmen 38 beden kalmayı başaran Savaş'ın sırrı, uyguladığı özel bir diyet programında gizli. Peki, Perihan Savaş bu inanılmaz formu nasıl koruyor? İşte detaylar…

Perihan Savaş'ın Gençlik Sırrı: Diyet ve Disiplin

Perihan Savaş, sağlıklı yaşam ve düzenli beslenmeye verdiği önemle biliniyor. 2013 yılında verdiği bir röportajda, formunu korumak için uyguladığı diyetin detaylarını paylaşmıştı. Savaş, 3 ayda 10 kilo vermesini sağlayan bu diyetin, sadece kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda enerji seviyesini de yükselttiğini belirtiyor. Diyetin temel prensipleri arasında şunlar yer alıyor:

• Bol su tüketimi: Günde en az 2-3 litre su içmek, metabolizmayı hızlandırıyor ve toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
• Sağlıklı ve dengeli beslenme: İşlenmiş gıdalardan uzak durmak, taze meyve ve sebzeleri bolca tüketmek önemli.
• Düzenli egzersiz: Haftada en az 3-4 gün düzenli egzersiz yapmak, kas kütlesini koruyor ve yağ yakımını destekliyor.

Perihan Savaş, diyetinde özellikle protein ağırlıklı beslenmeye özen gösteriyor. Balık, tavuk, hindi gibi protein kaynaklarını tercih ederken, karbonhidrat alımını minimumda tutuyor. Ayrıca, güne mutlaka sağlıklı bir kahvaltı ile başladığını ve öğün atlamamaya özen gösterdiğini vurguluyor.

Diyetin Püf Noktaları

Perihan Savaş'ın diyetinde dikkat çeken bir diğer nokta ise, şeker ve unlu mamullerden tamamen uzak durması. Savaş, tatlı ihtiyacını meyvelerle karşılarken, ekmek yerine tam buğday veya çavdar unundan yapılmış ürünleri tercih ediyor. Ayrıca, diyetinde bol miktarda lifli gıdalara yer vererek, sindirim sistemini düzenliyor ve tokluk hissini artırıyor.

Ünlü oyuncu, sadece beslenmesine değil, uyku düzenine de dikkat ediyor. Günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösteren Savaş, stres yönetimi konusunda da bilinçli davranıyor. Yoga ve meditasyon gibi aktivitelerle zihnini dinlendiriyor ve stresin vücudundaki olumsuz etkilerini azaltıyor.

Perihan Savaş'tan İlham Alın

Perihan Savaş'ın 67 yaşında 38 beden kalmayı başarması, sağlıklı yaşam ve düzenli beslenmenin önemini bir kez daha gözler önüne seriyor. Onun uyguladığı diyet ve yaşam tarzı, her yaştan insan için ilham kaynağı olabilir. Unutmayın, sağlıklı bir vücuda sahip olmak için sadece diyet yapmak yeterli değil, aynı zamanda düzenli egzersiz yapmak, stresten uzak durmak ve uyku düzenine dikkat etmek de gerekiyor. Perihan Savaş'ın azmi ve disiplini, hepimize örnek olmalı ve sağlıklı bir yaşam için harekete geçmemizi sağlamalı.